奇亞籽和亞麻籽都有幫助通便的效果，但每個(gè)人體質(zhì)不一樣，所以效果也存在差異，不存在誰(shuí)比誰(shuí)好這一說(shuō)法，具體情況分析如下：
奇亞籽含有大量的亞麻酸、脂肪酸和膳食纖維，可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便的效果。亞麻籽含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)，具有潤(rùn)燥通便的效果，可用于改善上火引起大便干燥、排便困難、排便不暢等癥狀，也能緩解和預(yù)防便秘。奇亞籽和亞麻籽都有幫助通便的效果，但由于每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以效果也存在差異。
如果患者便秘較為嚴(yán)重，可以按照醫(yī)囑使用麻仁丸、開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液等藥物來(lái)治療，通便的效果一般比較好。