亞麻籽是指亞麻的種子，含有蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維、礦物質及微量元素、植物化學物等營養物質。女性常吃亞麻籽，可以為人體提供營養，對于正常、健康的年輕女性而言，常吃適量的亞麻籽有助于改善便秘等。
1、改善便秘：亞麻籽中含有大量膳食纖維，適量進食后可以增加飽腹感，就可以減少其他食物的攝入量，對控制體重的女性較有幫助，同時可以促進消化，有利于改善便秘的情況；
2、其他方面：亞麻籽中膽固醇的含量較低，同時亞麻籽還可將多余的低密度膽固醇轉變成膽酸排出體外，患有高血壓、高膽固醇以及高血脂等疾病的女性適量吃亞麻籽，對身體有一定好處。
但是，對于有胃腸道疾病的女性，如出現惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，不建議常吃大量的亞麻籽，可能會造成胃腸道的負擔，使病情加重。