亞麻籽粉是亞麻籽經機械粉碎制作而成，故其基本保留了亞麻籽的營養成分，通常情況下每天早上適量食用亞麻籽粉，對機體有一定好處，亞麻籽粉中含有一定的膳食纖維和蛋白質等營養成分，可在一定程度上給機體提供營養。但每天早上過量食用亞麻籽粉，可能導致機體攝入過多不飽和脂肪酸，長此以往具有肥胖的風險。
亞麻籽粉中富含的亞麻酸、蛋白質、木酚素、膳食纖維等營養物質，同時還含有磷、鎂、鉀等微量元素。適量食用對降低心腦血管疾病風險、改善胃腸功能、調節雌激素有一定的輔助作用。因此，每天早上適量攝入亞麻籽粉，對機體健康有一定幫助。但亞麻籽粉的原料為亞麻籽，其中含有一定的油脂，其熱量相對較高，若過量食用容易導致機體攝入過多的不飽和脂肪酸，從而導致攝入過多的熱量引起肥胖。