如果女性夜間腿經常抽筋，可以采取保持患肢制動、熱敷、補鈣的方式進行改善，能達到比較好的效果。
1、保持患肢制動：如果女性夜間腿經常抽筋，患者可以被動反向拉伸痙攣的小腿肌肉，能迅速緩解臨床癥狀。
2、熱敷：女性晚上腿出現抽筋的現象，可能是沒有做好保暖工作，受涼引起的，患者可以采用熱敷的方式進行改善，同時也可以對局部進行按摩，緩解肌肉痙攣的情況。
3、補鈣：如果女性正處于發育期，那么身體對鈣質的需求量比較大，如果體內鈣不能夠滿足機體生長需要，就會出現腿抽筋的情況，這時應補充鈣，例如多吃富含鈣質的食物，如牛奶、莧菜、小油菜、榛仁、蝦等。另外患者可以在醫生的指導下使用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、復方碳酸鈣咀嚼片等藥物補充鈣質。
如果患者經常出現小腿抽筋的情況，建議及時前往醫院的骨科進行體格檢查、CT等方式來明確病因，然后采取對應的措施進行治療，在治療期間，患者要保持足夠的休息，同時要做好保暖工作，避免著涼，影響機體的健康。