膝蓋一般指膝關節，抽筋通常指肌肉痙攣。膝關節后面肌肉痙攣、疼，通常考慮與不注意保暖、劇烈運動、缺鈣、肌肉拉傷、筋膜炎等因素相關，如果該現象長期存在，建議患者及時就醫明確情況。
1.不注意保暖：如果患者平時不注意保暖，在比較寒冷的天氣仍然穿著短裙、短褲，膝關節后面比較容易受到冷空氣刺激，可能影響局部血液循環，導致該部位肌肉痙攣，可引起明顯的疼痛癥狀。患者可以適當熱敷膝關節后方，促進該部位的血液循環，進而改善肌肉狀態，以減輕不適感。
2.劇烈運動：如果患者進行了劇烈運動，如打籃球、踢足球、短跑等，膝關節后面的肌肉可能較為緊張，容易異常收縮，造成肌肉痙攣，常伴有疼痛感。患者可以適當按摩、拉伸腿部，通常有助于放松局部肌肉，有助于改善癥狀。
3.缺鈣：過度節食、過度防曬等因素可能造成缺鈣，此時患者神經肌肉的興奮性升高，膝關節的后方可能比較容易出現肌肉痙攣的現象，同時可伴有疼痛癥狀，患者還可能出現口周麻木、乏力等表現。患者可以在醫生指導下使用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物來補鈣，以改善身體狀況。
4.肌肉拉傷：熱身不充分、運動姿勢有誤等因素可能導致膝關節后方的肌肉拉傷，出現腫脹、疼痛、僵硬等癥狀，可能伴有肌肉痙攣的情況。患者可以對局部進行冰敷，受傷48小時后可以進行熱敷，有助于改善局部微循環，通常可以起到消腫、止痛的作用；患者還可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、萘普生緩釋片等藥物，通常能夠抑制前列腺素合成，進而緩解疼痛癥狀。
5.筋膜炎：冷空氣刺激、外傷影響等因素可能引起筋膜炎，患者后背、腰部、膝關節等處可能出現鈍痛、酸痛、麻木等不適癥狀，可伴有肌肉痙攣、活動障礙等情況。患者可以在醫生指導下使用尼美舒利顆粒、吲哚美辛膠囊、酮洛芬腸溶膠囊等藥物來抑制體內前列腺素的合成，進而抗炎、止痛。
患者平時要注意休息，盡量避免劇烈運動，以免加重局部的不適癥狀。