減肥期間一般可以吃西米露，但不建議食用。
肥胖最主要原因是攝取熱量多于消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量的攝取，并增加能量的消耗。每100克西米露的熱量是100千卡左右，熱量相對來說不是很高，減肥期間一般可以食用。
但西米露帶有很多的木薯淀粉，很容易在體內經過代謝被轉化成脂肪。減肥期間食用可能會影響減肥瘦身的實際效果，不利于減肥，減肥期間一般不建議食用西米露，可以食用其他熱量較低的食物補充機體營養。
日常生活中應注意飲食以清淡為主，可以適當吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物，比如胡蘿卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等；也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進胃腸道蠕動，利于排便，對減肥具有一定好處。
減肥時除了控制飲食外，還要適當加強有氧運動，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。