入伏一般是能曬背的，適當曬背，對人體有一定的益處。如果曬背導致曬傷，應及時就醫，配合醫生進行治療。
入伏時期天氣較為炎熱，紫外線較強，但這個時期適當曬背可促進人體健康，能夠幫助身體吸收陽光中的紫外線，促進體內維生素D的合成，從而幫助鈣質的吸收和利用，對于骨骼健康有益。而且在入伏時，曬背能夠增強皮膚的抵抗能力，在一定程度上預防皮膚病的發生。另外，如果體內濕氣比較重，入伏時體溫較高，曬背能夠促進身體排汗，幫助排出體內的濕氣和寒氣，預防疾病發生，還可以改善濕氣重引起的關節疾病，緩解關節、腫痛癥狀。
但是應避免在中午陽光最強烈的時候曬背，容易導致皮膚曬傷。曬背過程中如果感覺身體不適，要及時停止曬背，并到陰涼處休息。