無法直接判斷三伏天是曬背好還是艾灸好，具體效果因人而異。若三伏天出現不適癥狀，建議及時就醫。
三伏天屬于一年中最熱的時段，在此期間適當的曬背，能夠在一定程度上祛除寒邪，疏通經絡，強壯身體。艾灸是通過艾絨燃燒對局部皮膚和穴位產生良性刺激，以此來發揮溫經散寒、扶陽固脫以及防治保健的作用。在三伏天的時候進行艾灸，人體內的陽氣比較旺，此時可以提升治療效果。由于每個人實際情況不同，曬背或艾灸后的效果也不同，所以無法直接判斷哪個好，應根據個人實際情況在醫生指導下選擇。
三伏天需要加強生活管理，合理搭配膳食，保證營養攝入均衡，避免過量吃寒涼食物，比如冰淇淋、冰西瓜等，也應避免喝冰鎮飲料和冰鎮啤酒。可以多喝一些白開水，保證體內水分充足。