穿襪子睡覺一般不會直接影響長高，人的身高主要受遺傳因素、環境因素影響，只要骨骺線沒有愈合就還有可能長高，與穿襪子睡覺沒有直接關系。穿襪子睡覺，可在冬季起到足部保暖的效果，但若選擇的襪子過緊，可能會導致足部血液循環不暢，但與長高之間沒有較大的聯系。
遺傳因素對身高的影響較大，如果父母身高都比較高，孩子的身高一般不低，飲食、運動、睡眠也會在一定程度上影響身高，一般來講穿襪子睡覺不會直接影響到長高。長高較快的時間段在青春期，男孩子從10-21歲，女孩子從10-20歲，如果孩子每年的生長速度不足5cm，或者明顯的低于同齡孩子，應該到醫院檢查進行相應檢查處理。
孩子生長發育期間，建議多吃富含蛋白質的食物，如牛羊肉、魚肉、牛奶等。此外，多參加戶外運動，可以激活維生素D，幫助腸道的鈣吸收入血，運動過程中肌肉收縮刺激成骨細胞，有助于長高。還需注意保證睡眠，生長激素是在晚上10:00-11:00睡眠狀態下分泌達峰值，如果此時還不休息，生長激素的分泌值就會下降，影響長高。如果孩子不習慣穿襪子，可以不穿襪子睡覺，以免影響睡眠，間接影響長高，但影響效果并不明顯。