14歲145cm是否還能長高，取決于孩子長骨的骨骺是否已經閉合。如果孩子長骨的骨骺已經閉合，一般不會再出現明顯身高增長。但如果孩子長骨的骨骺還沒閉合，孩子還可能會長高，可以通過調整孩子的飲食和生活習慣，促進骨骼繼續發育。
骨骺通過軟骨細胞的分裂增殖、骨化，使骨不斷地增長。骨骺端閉合之后，長骨會隨之停止生長，導致孩子停止長高。14歲還在青春發育期，若長骨的骨骺還未閉合，應注意營養的攝入，需要讓孩子多吃富含蛋白質、鈣質的食物，還有新鮮的水果、蔬菜等，為孩子身高增長提供全面的營養物質。由于鈣質是促進骨骼生長的重要元素，還可以遵醫囑適當服用補鈣產品，如碳酸鈣D3片。
身高取決于遺傳、生活方式、社會因素等多種因素，14歲是生長發育的重要時期，均衡營養、充足睡眠、適當進行體育鍛煉，都對身高有較大的幫助。因此，孩子可以多做跳躍運動，保證充足睡眠，同時避免熬夜。