在經期通常可以吃皂角米，但要注意適量吃，特別是對于存在痛經或者脾胃虛寒的女性。
皂角米是中含有較為豐富的植物蛋白、氨基酸以及多種礦物質等營養成分。適當進食后能夠補充身體所需要的多種營養物質，并且還能夠在一定程度上促進機體的新陳代謝。因此在經期女性是可以適量吃皂角米的。
但是需要注意的是，由于皂角米屬于寒涼性的食物，如果大量攝入可能會導致子宮受到寒冷刺激，從而引起宮縮，出現痛經的癥狀。另外對于本身存在痛經或者脾胃虛寒的女性也不宜過多食用，以免加重病情。
在經期，建議女性還要注意個人衛生情況，每天用溫水清洗私處，勤換洗內褲，以免引起細菌感染的情況發生。同時也要避免吃生冷寒涼的食物，比如雪糕、冰鎮西瓜等，以免導致經血運行受阻，引發痛經的癥狀發生。
