銀耳、桃膠、雪燕、皂角米通常可以天天吃，但是要注意適量。
銀耳滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)胃生津，可以緩解咳嗽、口渴、氣短、乏力等癥狀。桃膠和血、通淋、止痢，可緩解血瘕、痢疾、腹痛等癥狀。雪燕是蘋(píng)婆屬植物的天然膠狀分泌物，由多糖等物質(zhì)組成，不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，所以通常可以降低體內(nèi)的血糖，還能緩解便秘和促進(jìn)排便。皂角米是豆科皂莢屬落葉喬木的果實(shí)，具有潤(rùn)燥通便、祛風(fēng)消腫的功效，可緩解腸風(fēng)下血、疝氣、腫毒、瘡癬等病癥。通常可以每天食用適量的銀耳、桃膠、雪燕、皂角米，可泡水飲用，也可以煲湯食用。但是要注意適量，因?yàn)樯鲜鍪澄锒己欣w維，大量食用容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體不適。
另外， 平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，三餐按時(shí)定量。