一般情況下，雪燕一周吃2-4次比較好，在特殊情況下也可以短期內天天吃，主要還是根據個人的體質情況和實際情況來選擇吃的次數。
雪燕是蘋婆樹的木髓分泌物，主要產自緬甸和我國云南地區，其本身的營養成分比較豐富，能夠給機體提供充足的糖分，是一種滋養品。雪燕本身沒有什么危害，對于人體而言是一種比較溫和的食物，經常吃有助于增強免疫力。雪燕一周一般可以吃2-4次不等，在特殊情況下，如身體虛弱、月經期等，也可以短期內天天吃，但是不宜吃得過多，否則容易出現消化不良的癥狀。
對于易過敏的人群來說，不宜隨意吃雪燕，因為雪燕是一種天然的分泌物，具體的成分不明，容易誘發過敏。