一般來說，長期適量喝超市賣的純牛奶比較好，過量喝通常不好。具體分析如下：
1.比較好：純牛奶通常含有蛋白質、鈣、維生素A、維生素D等營養元素，長期適量喝超市賣的純牛奶比較好，可以補充身體所需營養，促進骨骼發育，增強體質。而且純牛奶中的色氨酸可以調節精神節律，促進睡眠。
2.不好：純牛奶的蛋白質含量比較高，長期過量喝超市賣的純牛奶可能會導致胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹脹等癥狀。此外，長期過量喝超市賣的純牛奶還可能導致機體的血鈣水平升高，容易引發高鈣血癥。