純牛奶里面有糖，主要是乳糖成分。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，平時(shí)適當(dāng)喝純牛奶能夠補(bǔ)鈣，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)有一定的好處，女性在懷孕期間以及哺乳期間也可以適當(dāng)喝純牛奶。
純牛奶屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，純牛奶中含有蛋白質(zhì)、微量元素以及多種礦物質(zhì)，這些都屬于人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是含鈣量比較高，適當(dāng)喝純牛奶可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到輔助補(bǔ)鈣的效果，對(duì)身體健康有一定的好處。純牛奶中一般含有乳糖，是牛奶中本身的成分，被人體吸收后可分解為葡萄糖、半乳糖，因此純牛奶里面有糖。但純牛奶中一般不含人工添加的白砂糖等成分，患有高血糖或者是血糖升高的患者，通常可以適當(dāng)喝純牛奶，因?yàn)榧兣Ｄ讨泻橇恳约爸竞勘容^低，一般不會(huì)對(duì)體內(nèi)的血糖造成明顯不良影響。
雖然純牛奶對(duì)身體健康有好處，但是在喝的時(shí)候需要根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇合適的攝入量，不可以一次性飲用過(guò)多，否則會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，伴隨消化不良的癥狀。如果是牛奶過(guò)敏者，盡量不要攝入純牛奶，避免導(dǎo)致過(guò)敏癥狀。