純牛奶里面有糖，主要是乳糖成分。青少年正處于生長發育階段，平時適當喝純牛奶能夠補鈣，對骨骼的生長有一定的好處，女性在懷孕期間以及哺乳期間也可以適當喝純牛奶。
純牛奶屬于營養價值比較高的食物，純牛奶中含有蛋白質、微量元素以及多種礦物質，這些都屬于人體不可缺少的營養元素，尤其是含鈣量比較高，適當喝純牛奶可以為身體補充營養物質，起到輔助補鈣的效果，對身體健康有一定的好處。純牛奶中一般含有乳糖，是牛奶中本身的成分，被人體吸收后可分解為葡萄糖、半乳糖，因此純牛奶里面有糖。但純牛奶中一般不含人工添加的白砂糖等成分，患有高血糖或者是血糖升高的患者，通常可以適當喝純牛奶，因為純牛奶中含糖量以及脂肪含量比較低，一般不會對體內的血糖造成明顯不良影響。
雖然純牛奶對身體健康有好處，但是在喝的時候需要根據自身的體質，選擇合適的攝入量，不可以一次性飲用過多，否則會加重腸道負擔，伴隨消化不良的癥狀。如果是牛奶過敏者，盡量不要攝入純牛奶，避免導致過敏癥狀。