純牛奶通常有助于排便，因為純牛奶中大部分都是水分，而補充水分可以緩解便秘的情況，所以有助于排便。出現便秘的情況后，還可以在醫生指導下使用乳果糖口服溶液等藥物進行治療。
純牛奶中富含大量人體所需的蛋白質、脂肪等營養物質，還含有大量水分，容易被機體消化、吸收。經常喝牛奶能有效補充身體的水分，對人體健康有一定益處，還能夠促進排便，但注意最好喝溫熱的純牛奶。如果存在情緒緊張、長期久坐、節食等情況，可能會引起便秘，出現排便困難、大便干結、排便不凈等癥狀。
平時除了喝純牛奶外，還需要注意合理安排生活，養成良好的排便習慣，多吃纖維素含量高的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、南瓜等食物，忌煙、酒和辛辣、刺激的食物，并且要多飲溫開水，有助于排便。