孕36+4屬于孕晚期，孕晚期肚子發緊、發硬、小腹隱隱作痛，多考慮是飲食不當、假性宮縮、臨產等引起的。需根據不同原因進行不同處理。具體情況如下：
1、飲食不當：如果孕婦經常不注意個人飲食，大量攝入辛辣、刺激性的食物或過于油膩的食物，可能會導致孕晚期肚子發緊、疼痛、發硬的情況。同時如果經常暴飲暴食或者吃不干凈的食物，也有可能會導致此種癥狀出現，平時需要進行飲食調理，多吃有營養的食物，保持清淡飲食，如果不緩解應及時到醫院就診。
2、假性宮縮：孕婦在懷孕過程中可能會出現假性宮縮，因此會出現肚子發硬、發緊，伴有小腹疼痛等癥狀，這是正常的生理現象，通常是由于胎兒逐漸增大，宮腔受到刺激，敏感度升高，從而出現的癥狀表現，一般不必過多治療，平時多注意休息，可以計算宮縮次數，以預防早產的發生。
3、臨產：孕婦臨產時，可能會出現上述癥狀，需及時就醫待產。
除以上原因外，還可能是先兆早產引起的，建議及時前往醫院就診，明確病因，在醫生的指導下給予針對性治療。