哺乳期女性通??梢猿噪u排,但需注重雞排的食用方式,并且要注意控制攝入量,避免攝入過多熱量和脂肪,對哺乳期女性和嬰兒造成不利影響。
哺乳期女性吃雞排時建議使用蒸、燉、煮、清炒等烹飪方法,保持少鹽少油,此時可以適當攝入,能夠幫助促進乳汁分泌,增加母乳量,還能補充母體營養,提高哺乳期女性免疫力。但此時不建議哺乳期女性食用炸雞排,炸雞排主要材料為雞胸脯肉與雞大腿,為了使雞肉軟嫩,炸雞排時會在雞排上涂抹一層面粉,促使熱量加倍,并且缺乏水分與維生素。對于哺乳期的女性,此時通常新陳代謝比較旺盛,應做到飲食清淡,炸雞排不僅不易消化,還可能會影響奶水量,易導致女性和嬰兒上火。另外,如果哺乳期女性食用過多炸雞排,脂肪可通過乳汁進入嬰兒體內,易導致嬰兒腹瀉、營養過剩。
哺乳期飲食關系到寶寶日常營養攝入是否充足,哺乳期女性應保證飲食營養,建議多攝入含有鈣質的食物,比如多喝牛奶、多吃乳制品,以及雞湯、鮮魚湯等湯水,可以對女性起到催乳作用,并且此時應忌食辛辣、高熱量等食物,如炸雞排等,以免引起嬰兒腹脹和腹瀉。
