藕粉和芝麻糊可以在一起吃，兩種食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，而且在一起食用，通常不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，也不會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。
藕粉基本成分是淀粉，而且還包含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維以及維生素等，其清淡、易消化，食用后有利于腸道的蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘也有一定好處。芝麻糊一般是以黑芝麻為主要原料，并搭配其他的谷物制作而成，味道清新，營(yíng)養(yǎng)成分也比較多，比如維生素E、鐵元素、不飽和脂肪酸、膳食纖維等。兩者如果一起食用，一般不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)沖突以及營(yíng)養(yǎng)成分流失的現(xiàn)象發(fā)生，所以可以在一起吃。
但是在食用時(shí)盡量避免一次性進(jìn)食過多，以免引起胃腸的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良或者腹部脹氣的癥狀。平時(shí)還要注意飲食的多樣化，盡量避免偏食或者挑食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果、香蕉等。
