說到長高，很多人會想到喝AD鈣。其實，單純靠喝AD鈣并不能顯著幫助身高增長。想讓孩子長得更高，得從多個方面入手。首先，要保證營養均衡，除了補鈣，還要多吃富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋和豆制品。其次，適當運動很重要，跳繩、籃球等有助于拉伸骨骼的運動都是不錯的選擇。再者，別忽視睡眠這個長高的好幫手，因為生長激素主要在夜間分泌。如果擔心孩子偏矮，可以先看看父母的身高，畢竟遺傳因素占了很大一部分。另外，曬太陽也能幫助鈣吸收，每天堅持戶外活動20分鐘以上最好。最后提醒家長，要避免盲目使用增高產品，科學調理才是關鍵！