紅豆薏米和赤小豆薏米都可以去濕氣，但是赤小豆薏米去濕氣效果更好，具有去濕清熱、利水消腫的作用。
濕氣大多數與喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼食物有關，會損傷人體陽氣。一般情況下，人體會對外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但因體質不同、疾病或不良的生活習慣等因素，水分排不出去，在體內形成濕氣。患者會出現四肢酸痛、頭昏酸脹、食欲不振的癥狀，會導致月經不調、脾虛、傷害人體關節等，建議食用赤小豆薏米，具有去濕清熱、利水消腫的作用，能有效去除體內濕氣。
此外，患者還可以通過蒸桑拿、溫水泡腳等方式，改善人體機制，有活血化瘀、祛除濕氣的作用。雖然赤小豆薏米有諸多好處，也要適量食用，否則可能會引起消化不良。如果出現不適癥狀，建議及時到醫院進行就診。