在對炒花生、瓜子不過敏的情況下，月子里可以適量吃炒花生、瓜子，有助于女性的身體健康，但是不建議過量地吃，容易引發消化不良。
炒花生、瓜子含有豐富的脂肪、磷、鐵等營養物質，可以有效的抵抗血纖蛋白的溶解，對骨髓中血小板的生成起到促進作用，所以月子里可以適量吃炒花生、瓜子，通常不會對身體造成不良影響。但是炒的花生、瓜子較為粗糙、堅硬，所以不可過量食用，避免消化不良，出現腹痛、腹瀉等癥狀。此外，如果對炒花生、瓜子過敏，則不可以吃這兩種食物，以免引發過敏反應，危害身體健康。