生瓜子吃多了可能有害處，如果食用過多，一般會導致消化不良、身體肥胖，還可能會引起一些胃腸道不適癥狀，因此建議適量吃生瓜子。
1、消化不良：生瓜子中含有豐富的蛋白質，生瓜子吃多了會導致蛋白質攝入過多，而機體無法將其完全吸收，會堆積在胃腸部從而造成消化不良，出現腹脹、噯氣、打嗝等，可以遵醫囑使用多潘立酮片來輔助消化；
2、身體肥胖：生瓜子中的蛋白質、脂肪、熱量都比較高，如果生瓜子吃多了，可能會導致體內脂肪量增多，出現身體肥胖的情況，過度肥胖會加重身體各個器官的運作負荷，因此建議適量吃生瓜子；
3、胃腸道不適：在吃生瓜子時，空氣會隨吞咽進入胃腸，生瓜子吃多了會導致胃腸道脹氣，并且會不斷刺激膽囊收縮，引起腹痛等癥狀，可遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等藥物治療。