孕婦一般能吃生瓜子，對胎兒有一定的好處，但是建議適量吃。
生瓜子中含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等，可以為機體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當吃一些生瓜子，可以改善睡眠、防止便秘，有利于機體的健康，另外生瓜子中含有一定的鈣質(zhì)，可以促進胎兒的骨骼發(fā)育，對胎兒有一定的好處。需要注意的是，瓜子中的油脂含量比較高，如果孕婦吃了較多的瓜子，可能會加重肝臟的負擔，建議平時要適量吃。
建議孕婦平時要做好護理工作，可以多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、梨等，可以增強自身免疫能力，也可以加強體育鍛煉，如慢跑、做孕婦瑜伽等，有利于機體的健康。