女人經常吃生瓜子對身體健康不太好。在生活中女人可以適量吃生瓜子，補充身體所需營養成分，但經常吃的話，則可能會造成便秘、口腔損傷，以及肥胖等，影響身體健康。
1、便秘：生瓜子所含水分較少，而且女人經常吃生瓜子，在腸道內消化吸收時還會消化體內部分水分，若女人經常吃生瓜子且不經常飲水的話，可能會出現便秘的情況；
2、口腔損傷：生瓜子質地較硬，女人經常吃生瓜子，可能會造成牙齒的牙釉質出現損傷，還可能刮傷口腔黏膜，出現潰瘍，不利于后續進食，影響身體健康；
3、肥胖：因生瓜子中脂肪含量較高，若女人經常吃瓜子，且不進行適當運動的話，造成脂肪在體內積聚，有可能會誘發機體肥胖。
生瓜子里面含有較高的維生素E成分，同時具有鈣、鐵等微量元素，女人適量吃生瓜子，可以補充機體所需的營養成分，有利于身體健康。而且生瓜子的味道比較好，沒有其他添加劑成分，可以在一定程度上增強個人的食欲。生瓜子雖好處較多，但也不建議女人經常吃生瓜子。