成人每天膳食纖維攝入25~35g比較合適。 具體內容如下： 我國營養學會推薦膳食纖維每日攝入量是25~35g，因此對于成人膳食纖維每天攝入25~35g合適。 膳食纖維的作用有很多，可以延遲胃的排空，增加飽腹感。還可以影響糖的代謝，從而幫助控制血糖平衡。水溶性膳食纖維被腸道細菌發酵，有助于腸內益生菌的生長，從而維持腸道健康。 建議養成良好飲食習慣，保證膳食均衡，避免飲食過于單一。可以適當吃些含有膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，有利于身體健康。 注意事項： 如果身體出現了不良反應，應當立即前往醫院進行就診治療。