減肥期間適量吃話梅干一般不會胖的，但過量食用就可能會胖。
1、不會胖：話梅干含有維生素、檸檬酸、鈣等營養物質，每100g話梅的熱量約為168大卡，熱量相對較低，減肥期間適量吃話梅干可以補充機體營養，一般是不會胖的。
2、會胖：但如果過量食用話梅干，導致糖分過度攝入，也可能增加脂肪，引起發胖。并且話梅干味道酸甜，食用后會增加食欲，可能使其他食物的攝入變多，當每日攝入的熱量超過機體所需時，也會引起發胖。
減肥要注意科學減肥，要結合適量的運動，比如瑜伽、游泳、跳繩等。