通常情況下，缺少生物素可以吃小麥、牛奶、動物肝臟。具體分析如下：
1.小麥：小麥富含鈣、磷、鉀、核黃素、維生素A、維生素H、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以有效補充生物素。
2.牛奶：牛奶含有維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素H、維生素B12、蛋白質等營養物質。它可以緩解生物素缺乏的情況。
3.動物肝臟：動物肝臟含有豐富的鐵、鋅、生物素、維生素B1、維生素B2等營養物質。動物肝臟可以起到補充生物素的作用。
如果缺少生物素，可以多樣性地選擇食物進行補充。