生物素是一種水溶性維生素，屬于B族維生素，又稱為維生素H。一般沒有生物素缺乏的女性無需服用生物素，因為在蛋類、花生、牛乳、魚類等食品中均含有豐富的生物素，且人體中的腸道細菌也能自行合成生物素，所以較少出現缺乏。若女性存在生物素缺乏，則可能需要補充生物素，服用后可對身體產生一定好處。
1、改善皮膚與毛發狀態：生物素有助于促進汗腺、皮膚，以及毛發的正常生長發育。女性缺乏時可出現皮炎、濕疹、脫屑性紅皮病等皮膚疾病，以及白發、脫發等毛發改變，而服用生物素可以改善上述癥狀，還可在一定程度上預防禿頂；
2、緩解肌肉疼痛：生物素參與神經組織、骨髓等部位的正常生長，缺乏時女性可出現肌肉疼痛等不適癥狀，服用生物素后可以得到一定改善；
3、其他好處：生物素可幫助女性體內脂肪、碳水化合物、氨基酸等物質代謝，也是合成維生素C的必要物質之一，有助于維持體內正常的生理活動。
但一般建議女性在缺乏生物素時，先考慮通過飲食補充。日常生活中也要注意鍛煉身體，提高體能。若缺乏生物素導致的癥狀比較嚴重，建議在醫生指導下服用生物素。
