生物素對白發有一定效果，可以預防白發、脫發，但不能使白發變黑。生物素一般指維生素H，能使身體將食物轉化為自身能量，修復那些由于生物素水平偏低引起過早的灰白頭發，還有助于生成頭發的主要成分角蛋白，所以可以起到一定程度的治療脫發的作用。生物素還能激活與頭發色素有關的黑色素細胞，狀態不佳的黑色素細胞有時會被復活，制造黑色素。
缺乏生物素的表現以皮膚癥狀為主，大部分人會表現為毛發變細、頭發失去光澤。對于頭發稀疏的男性而言，生物素可以在一定程度上防止脫發。但想要改善白發，不能只補充生物素，還需要從生活習慣、飲食習慣上做出改變。建議有白發的人群注意生活作息規律，不要熬夜。日常生活中要避免過于勞累，不過度透支自己的身體。均衡飲食，不挑食、不暴飲暴食。