生物素對(duì)白發(fā)有一定效果，可以預(yù)防白發(fā)、脫發(fā)，但不能使白發(fā)變黑。生物素一般指維生素H，能使身體將食物轉(zhuǎn)化為自身能量，修復(fù)那些由于生物素水平偏低引起過(guò)早的灰白頭發(fā)，還有助于生成頭發(fā)的主要成分角蛋白，所以可以起到一定程度的治療脫發(fā)的作用。生物素還能激活與頭發(fā)色素有關(guān)的黑色素細(xì)胞，狀態(tài)不佳的黑色素細(xì)胞有時(shí)會(huì)被復(fù)活，制造黑色素。
缺乏生物素的表現(xiàn)以皮膚癥狀為主，大部分人會(huì)表現(xiàn)為毛發(fā)變細(xì)、頭發(fā)失去光澤。對(duì)于頭發(fā)稀疏的男性而言，生物素可以在一定程度上防止脫發(fā)。但想要改善白發(fā)，不能只補(bǔ)充生物素，還需要從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣上做出改變。建議有白發(fā)的人群注意生活作息規(guī)律，不要熬夜。日常生活中要避免過(guò)于勞累，不過(guò)度透支自己的身體。均衡飲食，不挑食、不暴飲暴食。