生物素通常指維生素H。補充維生素H對脫發一般有效果。

維生素H屬于B族維生素，是人體內多種酶的輔酶，參與體內的脂肪酸和碳水化合物的代謝，促進蛋白質的合成，還參與維生素B12、葉酸、泛酸的代謝，是一種維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素，可以幫助促進頭發的健康生長，缺少維生素H可能會導致脫發，所以補充維生素H對脫發一般有效果。

平時需要補充足夠的維生素H，缺乏維生素H容易使頭皮屑增多、掉發、少年白發，還可能導致膚色暗沉、面色發青、皮膚炎癥，甚至誘發憂郁、失眠等神經癥狀。

此外，維生素H能增強機體的免疫反應和感染的抵抗力，穩定正常組織的溶酶體膜，維持機體的體液免疫、細胞免疫并影響一系列細胞因子的分泌。

平時可以通過補充牛奶、牛肝、蛋黃、草莓、柚子、葡萄等食物攝入維生素H。必要時可遵醫囑使用注射用水溶性維生素、復合維生素B片等藥物補充。