每天震動肚子30分鐘左右，可能對于瘦肚子有一定的效果，對于減肥有輔助作用。但是，僅依靠震動肚子減肥的效果并不明顯，應同時控制飲食、增加運動，使減肥效果更好。
每天震動肚子30分鐘左右，有利于加快局部代謝，以及促進局部血液循環，使腹部肌肉運動、收縮、舒張，從而有利于肚子的脂肪燃燒和消耗，長期堅持對于消除肚子上的贅肉有幫助，可以起到一定的減肥作用。但需要注意，震動肚子多使用震動儀，為被動運動，雖然對于減少肚子上的脂肪有一定效果，但通常效果不明顯，不能單純依靠此種方法減肥。
建議有減肥需求的人群，除每天震動肚子外，還應控制飲食、增加運動，對于減肥更為有利。日常生活中，應盡量低脂、低熱量、低糖飲食，避免進食油膩煎炸的食物，同時進行跑步、跳繩、爬山等運動，能夠控制熱量的攝入、增加熱量的消耗，對于減肥有幫助。