臘腸果為臘腸樹的干燥成熟果實，沒有直接減肥的效果，但減肥的時候可以適當吃一些，一般不會導致體重增加。如果想要減肥，則建議通過科學的方法進行，如規范生活習慣、控制飲食、適當運動。
1、規范生活習慣：如果經常出現暴飲暴食、熬夜，以及挑食、偏食等，都可能導致人體內分泌失調，嚴重時可造成肥胖。需要堅持早睡早起，還要規律三餐，保證營養攝入均衡；
2、控制飲食：日常應避免吃高糖、高油、高脂等食物，建議以健康、清淡的飲食為主，注意控鹽、控油、控糖，可以少食多餐，減輕胃腸負擔；
3、適當運動：在做到上述兩點的同時，還要進行適量的運動，如游泳、慢跑等，能夠幫助脂肪代謝，增加人體消耗量。當攝入的能量小于消耗的能量時，可達到較好的減肥效果。