一般來說，楊梅一天吃8~10顆比較好，具體顆數因人而異。
楊梅是一種比較常見的水果，具有很高的食用和藥用價值，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E等營養成分，有生津止渴的功效。通常楊梅一天吃8~10顆比較好，可以補充營養，提高機體免疫力，楊梅中富含檸檬酸、蘋果酸等有機酸，吃太多可能會刺激胃黏膜，引起不適，還可能加重胃腸道負擔，出現腹痛、腹脹等癥狀。
但是每個人的體質不同，因此具體顆數因人而異。如果吃楊梅后有不適癥狀，建議及時就診。