每天喝一杯蜂蜜水只能起到輔助減肥的作用，而且具體效果因人而異。想要減肥的人群，應結合飲食控制和適量運動，才能達到更好的減肥效果。
蜂蜜水由蜂蜜和水制作而成，每天喝一杯蜂蜜水，有助于潤滑腸道，促進腸道內容物的排出，從而可對減肥起到一定輔助作用。但應避免一次性喝太多蜂蜜水，因為蜂蜜水中含糖量較高，如果一次性喝太多，容易導致糖分攝入過多，轉化為脂肪堆積在體內，影響減肥效果。
另外，減肥還需要結合飲食控制及適量運動。想要減肥的人群應盡量避免或減少吃炸雞、豬油、紅燒肉等油膩食物，以及蛋糕、奶茶等高糖食物。可多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜水果，以及魚肉、雞肉、牛肉等蛋白質含量豐富，但脂肪含量少的食物。同時需配合適當運動，可選擇跑步、跳繩、騎自行車、游泳等運動方式，不僅能消耗熱量，達到減肥的效果，同時還能增強體質。