坐月子指的是產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦是可以吃蝦米的，但對海鮮過敏的產(chǎn)婦不可以食用。
蝦米營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，為產(chǎn)婦補充能量，促進傷口愈合。蝦米中還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，尤其是鈣含量較高，對于產(chǎn)婦來說，補鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時也有助于寶寶通過母乳獲得足夠的鈣，促進寶寶骨骼發(fā)育。因此，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦可以吃蝦米，對身體和寶寶都有好處。
但如果產(chǎn)婦本身對于海鮮類食物過敏，則不建議食用，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。同時，在烹飪蝦米時應(yīng)注意清洗干凈，并選擇清淡的烹飪方式，避免加入過多辛辣刺激性調(diào)料。
除此之外，在日常生活中產(chǎn)婦還要注意飲食均衡攝入，不可以過度挑食或者是偏食，以免體內(nèi)缺乏微量元素而影響到乳汁的質(zhì)量。