產后處于恢復期，如果產婦體質恢復良好，則可以適當跑步；如果還未恢復好，則不可以跑步，具體原因如下：
1.可以跑步：在產后，如果產婦傷口已經恢復良好，運動時也沒有出現明顯的不適，是可以適當跑步的，并且適當跑步能夠促進新陳代謝，提高身體的免疫力，同時還可以促進盆底肌的恢復。
2.不可以跑步：如果產婦在懷孕期間本身就有貧血，產后容易出現渾身無力、冒虛汗等癥狀，這種情況需要調理氣血，適當的休息，如果還未恢復好，這時跑步可能會增加腹壓，使子宮不斷下移，從而加重宮頸下垂的癥狀，引發細菌感染，造成身體不適，因此不可以跑步。