一歲寶寶一般是可以吃蓮霧的，其中的營養物質比較豐富，而且不會加重腸胃負擔，但也要注意適量。
蓮霧又稱洋蒲桃，屬于常綠喬木的果實，其中含有豐富的膳食纖維、氨基酸、維生素、鐵元素等營養物質，而且性平，具有很高的營養價值，可以起到促進消化、增加食欲、提高抵抗力、清熱解渴等功效，一般來說一歲寶寶的腸胃已經發育接近成人，是可以適量吃蓮霧的，能夠為身體的生長發育提供較好的營養來源，但也要注意適量，如果一次性攝入過多，也可能會引起腹脹、腹痛等腸胃不適的癥狀。
在平時可以適當給寶寶添加雞蛋羹、蔬菜泥等輔食保證營養攝入均衡，避免經常吃單一類的食物，同時要注意喂養得當，盡量少食多餐，也可以適當做戶外體育鍛煉，促進腸胃道蠕動，預防便秘和增強體質。