大姨媽是指月經，如果女性體質較好，來月經可以適當慢跑，如果女性體質較差，來月經一般不能慢跑，具體分析如下：
1.體質較好：女性來月經期間，因流血較多會損傷氣血，如果女性體質較好，可能不會表現出不適癥狀，此時可以適當慢跑，可以促進血液循環，讓經血順利流出，同時還能夠增強身體的抵抗力。
2.體質較差：月經期間，體質較差的女性可能表現出腹痛、畏寒、乏力等癥狀，此時慢跑可能會造成子宮的收縮，加重不適癥狀，一般不可以慢跑。
建議女性在月經期間注意休息保暖，避免劇烈運動，多吃新鮮的蔬菜水果，常換洗內褲，使用正規廠家的衛生巾。