半月板損傷初期不建議跑步，待充分恢復后可以嘗試進行慢跑，嚴重的半月板損傷，是需要臥床休息的。
半月板損傷后，膝關節穩定度勢必會明顯下降。出現半月板損傷后及時制動休息，可以避免半月板受到二次損傷，給自我修復系統緩沖激活的時間。半月板損傷后制動休息，可以明顯減輕膝關節負荷，使半月板承受的應力減小，有利于半月板損傷的修復。
但要注意，制動休息只是一時權宜之計，真正想要改善穩定度，必須通過充分且適度的功能鍛煉，如空中蹬自行車，回繃大小腿，蹬彈力帶等鍛煉以股四頭肌為主的膝周軟組織等運動，以增強膝關節的穩定度，并更好地為半月板分擔身體上的壓力。