減肥時(shí)通常可以適量吃粉絲，但不宜多吃。

粉絲的主要成分是淀粉，并不屬于高糖、高脂肪的食物，還含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等物質(zhì)。如果正在減肥，通常可以適量吃粉絲，能為機(jī)體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，影響減肥效果。

但是，由于粉絲中的淀粉含量較高，減肥者不能大量吃粉絲，可能會(huì)導(dǎo)致淀粉攝入過(guò)多，轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加，無(wú)法達(dá)到較好的減肥效果。而且大量食用粉絲還有可能導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等癥狀。

建議減肥者選擇科學(xué)合理的方式來(lái)減肥，在日常生活中應(yīng)控制飲食，可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，比如雞胸肉、魚(yú)肉、油麥菜、黃瓜、香蕉、葡萄等，盡量不吃炸雞、燒烤、肥肉等高脂肪的食物。

減肥者平時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，能消耗體內(nèi)的脂肪，有利于減輕體重。平時(shí)要保證充足的休息，早睡早起，對(duì)減肥也有幫助。