皮里肉外長的疙瘩一碰就疼可能與毛囊炎、癤、淋巴結炎、皮脂腺囊腫、脂肪瘤等因素有關，建議患者及時就診，明確情況后遵醫囑進行干預。
1、毛囊炎：通常是由金黃色葡萄球菌引起的，其主要癥狀是以毛囊為核心的紅色小疙瘩，按壓時經常會感到疼痛。此時，可以按照醫生的建議使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物。
2、癤：通常是由葡萄球菌感染皮膚導致的，通常會在皮膚內部形成疙瘩，并伴隨著紅腫、發熱和疼痛等癥狀。在醫生的建議和指導下，患者可以使用莫匹羅星軟膏或紅霉素軟膏等藥物進行治療。
3、淋巴結炎：是由病原菌侵入皮膚或其附近的感染區域引起的，該感染會導致皮膚上出現疙瘩，觸摸時會感到疼痛。根據醫生的建議，可以使用頭孢呋辛酯膠囊、羅紅霉素軟膠囊等藥物進行治療。
4、皮脂腺囊腫：是由于皮膚中的皮脂腺導管發生堵塞，從而形成了隆起的小疙瘩。在皮膚表面，可以觀察到皮脂腺的小孔。當出現感染時，按壓會感到疼痛。此時，可以遵醫囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏和魚石脂軟膏等藥物進行治療。炎癥消退后，可遵醫囑進行手術治療。
5、脂肪瘤：通常與多種因素有關，包括遺傳、慢性炎癥和全身脂質代謝的異常等，局部可能出現腫塊，可能伴有疼痛感。此時，需要遵醫囑進行手術切除治療。
在干預過程中，切忌盲目采用偏方，以免對身體產生明顯的負面影響。