沒有孕婦必吃的12種蔬菜這種說法，孕婦一般建議吃的蔬菜有菠菜、番茄、胡蘿卜、黃瓜、蘑菇等。
1、菠菜：菠菜富含葉酸、鐵、鈣和多種維生素，尤其重要的是葉酸，它對預防胎兒神經管缺陷有顯著作用。
2、番茄：除了豐富的維生素C外，番茄中的番茄紅素也是一種強大的抗氧化劑，有利于母體和胎兒的心臟健康。
3、胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，對眼睛健康、免疫系統和胎兒成長至關重要。
4、黃瓜：水分豐富，低卡路里，含有維生素K，利于皮膚健康和血壓調控。
5、蘑菇：提供豐富的硒和銅，這些都是孕期所需的重要礦物質，有助于增強免疫系統。
每個孕婦的具體營養需求可能有所不同，在選擇蔬菜時應該多樣化，以獲得各種必需的營養素。同時，應確保蔬菜新鮮、清洗干凈，避免農藥殘留。
