四十歲女人代謝慢了想要減肥，一方面可以減少能量攝入，即控制飲食，另一方面需要增加能量消耗，即增加運動。如果通過以上措施仍舊無法達到減肥目的，此時可以考慮通過手術的幫助減肥，如吸脂手術。
1、控制飲食：四十歲女人肥胖的最根本原因是每天能量攝入超過能量消耗，此時應注意控制飲食，減少能量攝入，要保證每天的能量攝入在合理范圍之內，維持人體正常消耗即可，平時少吃高脂肪、高糖食物，如炸雞、蛋糕等；
2、增加運動：一般建議進行有氧運動和力量鍛煉配合的運動方式，且要持續運動，通過增加肌肉含量來增加基礎代謝率，提高代謝。常見有氧運動方式包括快走、慢跑、游泳等，常見力量鍛煉方式包括啞鈴、卷腹、俯臥撐等，堅持這些運動，在減肥的同時還可以幫助增強體質；
3、吸脂手術：如果體重過重或四十歲女人對于體態有嚴苛要求，可以在專業醫生的指導下選擇吸脂手術。吸脂手術利用器械通過皮膚小切口介入皮下脂肪層，將脂肪吸出，可達到減肥目的。
40歲的女性，隨著年齡的增長代謝減慢，容易發生肥胖，建議選擇科學、合理的方法減肥，避免迷信減肥藥、減肥產品等方法。如果需要選擇吸脂手術進行減肥，應在醫生的指導下進行手術，而如果是因藥物引起的肥胖癥和自身免疫系統異常的患者應避免做此類手術。