吃雜糧窩窩頭可能能減肥，也可能不能減肥，需根據實際情況來判斷。
1、能減肥：雜糧窩窩頭是以高粱、小米等雜糧制作而成的主食，含有鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分，并且富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，屬于熱量較低的食物。如果是適量吃雜糧窩窩頭，合理控制每天總體熱量攝入，一般可以避免熱量攝入過多，是有助于減肥的。
2、不能減肥：如果存在吃過多雜糧窩窩頭的情況，或者適量吃雜糧窩窩頭后，依然吃較多炸雞、肥肉等脂肪含量較高的食物，沒有適度鍛煉，就容易導致熱量攝入過多，引起脂肪堆積，出現肥胖的情況，并不能幫助機體減肥。