臨床上通常沒有減肥不能吃面食的說法。面食主要由面粉加工制作而成，其中所含有的熱量適中。人體在減肥期間適量吃面食，并不會導致熱量大量的堆積，故減肥可以適量吃面食。
減肥人群在吃面食后適當地運動鍛煉，一般也可以將攝入的熱量代謝出體外。因此減肥能吃面食，自身采取健康的減肥方法后，適量吃面食并不會對減肥效果造成嚴重影響。但建議減肥人群控制面食的攝入量，以免導致熱量過量攝入，給減肥增加負擔，不利于減肥的正常進行。
對于減肥者，建議自身采取健康的減肥方法，即盡量以低熱量、高膳食纖維飲食為主，如胡蘿卜、牛肉、西蘭花等。同時，還需要保持適度的運動鍛煉，使得自身每日消耗熱量大于攝入熱量。此種方法長期堅持后，通常可以起到一定的減肥效果，對自身健康有一定有利影響。