小孩子一般可以吃青團，但不宜食用過多。
青團主要是由糯米粉、豆沙、艾草汁等制成的，有豐富的碳水化合物、礦物質，小孩子適量食用能增強飽腹感、補充營養和提供能量。青團富含維生素B族和膳食纖維，能促進新陳代謝和腸道蠕動，幫助排便。需要注意，青團淀粉含量高，一次性吃太多容易增加胃腸道負擔，導致消化不良，出現腹脹、嘔吐等情況。青團的糖分也較高，小孩子過量食用可能會導致發胖、增加齲齒風險。
家長在日常生活中，要培養小孩子良好的飲食習慣，定時定量進食。還要多樣化飲食，如葷素搭配、粗細搭配等，來滿足小孩子的生長發育需要。小孩子要避免挑食、暴飲暴食，容易造成營養不良或肥胖的情況，少吃辛辣、刺激、高脂肪食物，如辣椒、薯片等。