跑完步出現嗓子疼的癥狀，通常與在跑步的過程中因肺活量不足，頻繁張口呼吸有關。因在跑步時吸入的氣流較急，可能其中伴隨粉塵等，如直接經口咽吸入肺部，可能會損傷途徑的黏膜，導致嗓子疼的癥狀出現，還可能伴隨咳嗽、胸部疼痛等癥狀，通常可使用以下方式改善：
一、一般治療：1、飲食：跑完步嗓子疼，可在氣息平穩時適量喝溫開水，有助于機體補充水分，還能緩解咽喉部黏膜的疼痛感。盡量清淡飲食，避免辛辣、刺激、生冷等食物刺激；
2、環境：應注意跑步環境，若為室內，可適當調整室內溫濕度，如空氣干燥時，可使用加濕器等緩解癥狀。也可以開窗通風，促進空氣流通，有助于改善跑完步嗓子疼的癥狀；
3、其他：注意規律休息，避免過度勞累，如再次跑步時，建議選擇慢跑，且通過鼻腔呼吸，以免癥狀加重。
二、藥物治療：1、西藥：跑完步嗓子疼伴隨感染，可能出現紅腫、疼痛等癥狀，可在醫生指導下選用適合的抗生素治療，如頭孢類、喹諾酮類等；
2、中成藥：可遵醫囑選擇中成藥緩解跑完步嗓子疼的癥狀，如蒲地藍消炎片、雙黃連口服液、復方草珊瑚含片等，或使用開喉劍噴霧劑等進行治療。