例假又稱月經，若女性處于月經期間需要盡量避免吃三文魚刺身，以免導致胃腸道不適等。若女性想要吃三文魚刺身時，建議待月經干凈后再進食較好。
三文魚刺身主要由三文魚制作而成的生魚片料理，而女性在月經期間由于胃腸道的免疫功能較低下，吃三文魚刺身易對胃腸黏膜產生刺激，從而易引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀，嚴重時有可能還會出現惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。女性可以選擇在月經完全干凈結束，免疫功能提升后，再吃三文魚刺身，因三文魚刺身含有一定蛋白質等營養物質，可以為機體補充較為充足的營養。但部分人群對于三文魚過敏，可能會出現皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀，此時需要避免吃。
此外，中醫角度而言，三文魚屬于寒性食物，由于寒凝血滯，若女性在月經期間吃，可能會導致血液淤積在宮腔內引起痛經癥狀，需要避免吃。經期可多補充維生素和蛋白質，可以多吃水果、蔬菜、蛋類、奶類等，對身體健康較有益。也需要注意腹部保暖，避免著涼，注意個人衛生，勤換衛生巾與內褲。