躺久了起來腳后跟疼可能是過度勞累、足底筋膜炎、痛風這些原因導致的。具體內容如下：
1.過度勞累：如果生活中過度勞累，使腳部處于長期負重中，可能會導致此類癥狀的出現。建議患者適當按摩、休息，可以緩解癥狀。
2.足底筋膜炎：長時間地過度勞累或者是足底部位著涼之后，都有可能會造成足底筋膜的無菌性炎癥，通常表現為晨起后腳后跟疼痛的癥狀。可以到正規醫院進行X線攝片，也可以進行CT檢查。建議患者可以根據醫生的指導選擇使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進行治療。
3.痛風：如果經常吃一些大量含有嘌呤類的食物，會造成尿酸沉積的狀況，有可能會引起痛風，導致腳后跟疼。如果是痛風導致的，在平時的時候建議控制熱量、食物的攝入，做到低蛋白質的食物為主，避免攝入嘌呤比較高的食物。